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CONTAR CALORIAS É UMA BOA IDEIA?


Quando se trata de emagrecer de forma rápida e segura, uma das maiores dúvidas que as pessoas têm é:

QUANTAS CALORIAS EU POSSO COMER POR DIA?

De acordo com vários estudos, contar calorias não é a melhor das estratégias.

Isso se deve a um motivo bem simples:

As calorias NÃO SÃO TODAS IGUAIS!!!

Diferente do que a maioria das pessoas ainda acredita, e a mídia em geral, teima em reforçar, para emagrecer, “gastar mais do que se come” ou “comer menos do que se gasta” é não é a abordagem mais eficaz.

Vamos ao ponto:

Meu objetivo é fazer com que você perceba que 100 kcal de pizza, por exemplo, são totalmente diferentes de 100 kcal de “comida de verdade”.

Independente da quantidade de calorias , certos alimentos causam impactos em nível hormonal, que faz com que o nosso organismo tenda a armazenar mais gordura.

Por conta da desinformação, muita gente ainda acredita que a quantidade dos alimentos (representada aqui pelo número de calorias – energia, contida em cada um) seja mais importante do que a QUALIDADE desses alimentos.

Sabemos que quando a qualidade é adequada, a quantidade se torna, praticamente, irrelevante, já que é ajustada automaticamente pelos próprios sistemas corporais (como a fome, por exemplo).

Lembre-se que as farinhas, os açúcares e outros refinados fazem com que ENGORDAR seja o resultado natural e perder peso se torne uma tarefa bem difícil.

Substituir esses componentes por outros saudáveis pode reverter esse quadro e te ajuda a desenhar a cintura, quadris e demais aspectos do contorno corporal deixando você muito mais bonita, feminina e saudável!

Confira o Vídeo!

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