Dr. Daniel MachadoCOMO A BALANÇA PODE SABOTAR SUA DIETA
O peso que você vê na balança NÃO É um indicador PRECISO do seu emagrecimento.
Veja alguns dos motivos para isso:
a) A balança não mostra mudanças de composição corporal quando você está fazendo exercícios; Você pode pensar que o seu peso não está variando ou até que ele aumentou, mas o fato é que você está trocando gordura por músculos, o que é muito bom.
b) O nosso peso flutua naturalmente ao longo do dia (por conta de fatores como a eliminação de suor, urina, evacuação, alimentação, etc.);
c) Flutuações normais de peso semanais e mensais (pela retenção de líquidos, ciclo hormonal feminino, tipo de alimentos ingeridos, etc.);
d) Usar balanças diferentes atrapalha a qualidade e precisão das medidas;
e) Se pesar com roupas e/ou calçados diferentes falseia ainda mais a medida.
Dessa forma, dá pra perceber que apesar de ser um dado importante, usar APENAS o peso mostrado na balança para medir seus resultados, é o caminho certo para que você fique ANSIOSA.
E ansiedade definitivamente não combina com perda de peso, certo?
Então pare de se preocupar com o número que aparece na balança e preste atenção a como o seu corpo está mudando!
(Adaptado de um Trecho do livro “A Dieta das Divas” – Baixe GRATUITAMENTE o Capítulo 1 – que mostra como perder de 4 a 6 kg em 2 semanas, de maneira saudável clicando AQUI
Se quiser saber a melhor maneira de verificar se está mesmo perdendo peso e construindo o corpo que você sempre desejou, assine a nossa lista VIP para receber em primeira mão as nossas novidades!