Como começar e MANTER Comportamentos Saudáveis

Você está sempre começando novas coisas, mas acaba desistindo no meio do caminho?

Bem... Se você é como a maioria das pessoas das pessoas, provavelmente também deseja mudar um ou vários aspectos da sua vida.

Isso pode ter a ver com a sua atividade física, relacionamentos, alimentação, carreira, etc.

O curioso é que quando essas pessoas decidem implementar um novo hábito no seu dia a dia (como uma dieta, exercícios, ou outros), na imensa maioria dos casos, não conseguem manter as mudanças por muito tempo.

Os hábitos antigos acabam retornando e por fim elas desistem e voltam à estaca zero, com uma sensação ainda pior de frustração.

Se você já passou por isso, sabe bem do que eu estou falando.

A boa notícia é que existe uma forma de quebrar esse ciclo e iniciar novos hábitos, como conseguir MANTÊ-LOS, e assim poder aproveitar todos os benefícios que vêm com.

O segredo para isso é aprender e aplicar a CIÊNCIA DA MOTIVAÇÃO.

Para ilustrar um pouco mais sobre isso, vamos dar uma olhada em algumas das melhores idéias contidas no livro NO SWEAT - Como a simples Ciência da motivação pode lhe trazer uma vida fitness, da incrível autora americana Michelle Segar.

A Dra. Michelle Segar é pesquisadora da Universidade de Michigan e também é a principal autoridade do mundo sobre o que motiva as pessoas a escolher e principalmente manter comportamentos saudáveis.

Assista ao vídeo e confira alguns desses incríveis insights e comece a botar pra quebrar hoje mesmo!

Grande Abraço, Dr. Daniel.

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