A Ciência por trás da Mágica


A Ciência por trás da Mágica - BCAA

Sabemos que um maior consumo de proteínas gera melhor desempenho em exercícios de resistência • Milo de Crotona, um lutador que viveu 500 anos antes de Cristo, dizia que sua força se devia à dieta rica em carne • Já em 1840, estudos confirmaram que CONSUMIR AMINOÁCIDOS - as unidades formadoras das proteínas - ajudava no GANHO DE FORÇA • Certo. MAS O QUE É QUE o BCAA TEM À VER COM ISSO? 🤔 Tudo! BCAA é uma sigla que em português, significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada • Ele contêm Leucina, Isoleucina e Valina, 3 dos 9 aminoácidos essenciais (q não produzimos, e precisamos consumir na dieta) • Esses aminoácidos correspondem a + de 1/3 do total presente nos músculos e a cerca de 15% do nosso peso! • MAS POR QUE USAR BCAAs? • Eles MELHORAM SEU PERFIL NUTRICIONAL = ➕ DISPOSIÇÃO e ➕ ÂNIMO • Otimizam SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO • EVITAM PERDAS MUSCULARES, por baixa atividade física, em dietas de emagrecimento, ou relacionadas à idade • ⬆️ A RECUPERAÇÃO MUSCULAR • ⬇️ A DOR DO PÓS-TREINO • ⬇️ A FADIGA física e mental • . ⬆️ a produção de insulina = + glicose nas células -> ➕ ENERGIA NOS TREINOS • ⬆️ A CONSTRUÇÃO MUSCULAR (pelo aumento da absorção de nutrientes) • ⬇️ SUA FOME (São auxiliares potentes no EMAGRECIMENTO - sobretudo a leucina) • ⚜️ TIPOS DE BCAAs: • EM PÓ - Mais concentrado e econômico, pode ser dissolvido em água. Tem gosto levemente desagradável • CÁPSULAS - + Prático e + caro; e geralmente menos concentrado • LÍQUIDO - Prático e de rápida absorção, mas com concentração de aminoácido discutível • INJETÁVEL - Aplicado intramuscular semanalmente por 3 meses, e manutenção quinzenal • A decisão de qual deles deve ser usado geralmente se baseia no que é ➕ PRÁTICO PARA A PACIENTE • ⚜️QUANDO USAR BCAAs • ANTES DO TREINO- aumenta o rendimento . DEPOIS DO 🏋🏼‍♀️- Interrompe o catabolismo • DURANTE O DIA - Reduz a perda de massa muscular • Bem, essas são algumas razões para considerar esse suplemento incrível (SEMPRE COM A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL, CERTO?) • VOCÊ SABIA DISSO? 💊 JÁ USA BCAAs OU CONHECE QUEM USA? 💊 SE GOSTOU, MARQUE UMA AMIGA NOS COMENTÁRIOS, ok? 🙏🏻🤩 Muito obrigado 😊

#BCAA #Suplementos

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