FICAR DE PÉ, CAMINHAR e CORRER

Se existe um movimento que define o ser humano, é o andar ereto sobre dois membros.

Nos tornamos bípedes há cerca de 4 milhões de anos.

A necessidade de ficar de pé, caminhar e correr, literalmente moldaram o nosso corpo.

Repare que os dedos dos nossos pés, diferente dos outros primatas, são mais curtos porque os usamos para manter o equilíbrio e não para agarrar coisas.

A cabeça humana, por sua vez, é estabilizada pelo ligamento nucal, uma estrutura localizada na parte posterior do pescoço e que é encontrado, por exemplo, em espécies adaptadas para correr longas distâncias como lobos e cavalos.

E apesar de não alcançarmos a mesma velocidade de corrida que esses

animais, temos excelente resistência e, sob certas condições, podemos cobrir distâncias ainda maiores do que eles. Somos o único tipo de primata com essa capacidade.

Fomos projetados pela natureza para ficar de pé, andar e correr.

Não fomos feitos para ficar sentados.

Apesar disso, essa se tornou a forma preferida de ‘não-movimento’ da humanidade”.

Veja que interessante:

Os caçadores-coletores da era Paleolítica cobriam grandes distâncias a pé todos os dias. O estudo de múltiplas tribos mostrou que as mulheres andavam cerca de 9,6 Km/dia em média e que os homens cobriam em torno de 14,4 km/dia.

Alguns estudos mostram que o brasileiro médio anda cerca de 2,5 Km/dia". O que é muito pouco comparado aos números dos nossos antepassados.

Agora eu te pergunto:

Quanto você acredita que anda por dia?

Qual sua média de passos, de movimento diário?

Quanto tempo do seu dia você passa sentado(a)?

Responde aí nos comentários!

Vida é movimento e as pesquisas são bastante taxativas: "SENTAR MATA e SE MOVIMENTAR, CURA".

E se você está precisando dar um passo a mais... Confira os próximos posts!

Se você conhece alguém que também pode se beneficiar com essa informação, marque essa pessoa nos COMENTÁRIOS!

Grande abraço, Dr. Daniel Machado.

P.S: Tem um vídeo completo sobre esse assunto no meu canal do YOUTUBE. Para assistir é só clicar -> AQUI.

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