FICAR DE PÉ, CAMINHAR e CORRER

Se existe um movimento que define o ser humano, é o andar ereto sobre dois membros.
Nos tornamos bípedes há cerca de 4 milhões de anos.
A necessidade de ficar de pé, caminhar e correr, literalmente moldaram o nosso corpo.
Repare que os dedos dos nossos pés, diferente dos outros primatas, são mais curtos porque os usamos para manter o equilíbrio e não para agarrar coisas.
A cabeça humana, por sua vez, é estabilizada pelo ligamento nucal, uma estrutura localizada na parte posterior do pescoço e que é encontrado, por exemplo, em espécies adaptadas para correr longas distâncias como lobos e cavalos.
E apesar de não alcançarmos a mesma velocidade de corrida que esses
animais, temos excelente resistência e, sob certas condições, podemos cobrir distâncias ainda maiores do que eles. Somos o único tipo de primata com essa capacidade.
Fomos projetados pela natureza para ficar de pé, andar e correr.
Não fomos feitos para ficar sentados.
Apesar disso, essa se tornou a forma preferida de ‘não-movimento’ da humanidade”.
Veja que interessante:
Os caçadores-coletores da era Paleolítica cobriam grandes distâncias a pé todos os dias. O estudo de múltiplas tribos mostrou que as mulheres andavam cerca de 9,6 Km/dia em média e que os homens cobriam em torno de 14,4 km/dia.
Alguns estudos mostram que o brasileiro médio anda cerca de 2,5 Km/dia". O que é muito pouco comparado aos números dos nossos antepassados.
Agora eu te pergunto:
Quanto você acredita que anda por dia?
Qual sua média de passos, de movimento diário?
Quanto tempo do seu dia você passa sentado(a)?
Responde aí nos comentários!
Vida é movimento e as pesquisas são bastante taxativas: "SENTAR MATA e SE MOVIMENTAR, CURA".
E se você está precisando dar um passo a mais... Confira os próximos posts!
Se você conhece alguém que também pode se beneficiar com essa informação, marque essa pessoa nos COMENTÁRIOS!
Grande abraço, Dr. Daniel Machado.
P.S: Tem um vídeo completo sobre esse assunto no meu canal do YOUTUBE. Para assistir é só clicar -> AQUI.
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